Az ​idő partján

• Példány állapota: jó

Dr. Weninger Antal, a jóga tudományának doyenje a hatezer éves, keleti eredetű pszichotechnikával, önnevelési módszerrel és gyógymóddal kapcsolatos több évtizedes elméleti-gyakorlati munkásságának gazdag tapasztalatait adja közre összefoglaló művében . A jóga teljes rendszerének korszerű kifejtését találjuk meg benne, azzal a mélyen átélt roppant hitelesen, élvezetes stílusban megfogalmazott életbölcselettel együtt, ami eredeti formájában a jóga lényegét alkotja.

Tartalomjegyzék

Ajánlás (Selmeci József Csongor)
Előszó (Róbert László)
Bevezetés
ALAPFOGALMAK
A jóga kifejezés jelentése
Mi a jóga, és mi nem az?
Miért van szükségünk jógára?
Hogyan gyakoroljunk jógát?
A jóga hatása a kedélyekre
A jóga eredete
A Bhagavad-gíta – A Magasztos Éneke
Bölcselet-e a jóga?
Jóga és pszichológia
Jóga és tudomány
A mindenség egysége
Jóga és vallás
Jóga és erkölcstan
Jóga és pedagógia
Jóga és empátia
Jóga és szimpátia
A hindu világnézet alapjai
Darsana és filozófia
Sorskerék
Jóga és jógák
A HATHA JÓGA VILÁGÁBAN
Hatha jóga
Testtartások (ászanák)
A helyes magatartás és testtartás
Az ászanák kivitelezésének fő szabályai
A sikertelenségek oka
A legkönnyebb testtartások
A savászana (hullapóz)
Könnyű ászanák
Viszonylag nehezebb ászanák
Nehéz ászanák
A finomtestünk
A csakrák (erőközpontjaink)
A PRÁNAJÁMA
A lélegzés művészete
Az első lépések
Mi a pránajáma?
A tökéletes pránajáma
A jóga Jákob-létrája
Spontaneitás a pránajámában
Oldottság és elengedettség
Átélés és azonosulás
A lélegzés elsőrendűsége
A légzésszünet legyen természetes
Lélek és légzés
Uddzsáji
Tála jukta (ritmikus légzés)
Jobb és bal oldali légzés
A nagy jógilégzés
Az életritmus fontossága
Az ember hármassága
A légzés legyen boldogító
Gyakorlati utasítások
Kapálabháti
Bhásztrika
Bhramari
Murcsa
A lehűtő légzések – szájon át
Szurja bhéda (naplégzés)
Az orr energetikai szerepe
Kétoldaliságunk
Az indiai ritmus (szukh purvak)
Az uddzsáji fejlettebb foka
Szahita
Kevali 1
Kevali 2
A jóga útjai
A pránajáma mélyebb értelmezése és jelentősége
Az életerő
A prána változatai
A kundalini-energia
Hogyan száll fel a kundalini?
Mudrák és bandhák
Gondjaink haszna
És a pránajáma?
Ha a kundalini csak részleges
A hegycsúcs
Mit gondoljunk a kundaliniról?
Pránajáma a hatha jógában és a rádzsa jógában
Külső és belső légzések
Pránajáma és idegrendszer
A pránajáma kibővítése
Anuloma viloma
A kapálabháti
Rendhagyó légzések
A napfonat (plexus solaris)
A mellkas dinamikája
Az ülésmód tökéletes nyugalma
Kevali 1 és kevali 2
A modernizált pránajáma
KITELJESEDÉS A RÁDZSA JÓGA VILÁGÁBAN
A mantra jóga
pratiahára
A dháraná (összpontosított gondolat, koncentráció)
átmenet a meditációba
A meditáció nehézségei
A jógameditáció
A belső csend (antar mouna)
Az értelmi teltség
A szamádhi
A sziddhik
A tantrizmus
A misztikus erotika
Az integrál jóga
A krija jóga
Mnémoszüné kútja (Az emlékezés jógája)
Utószó
irodalomjegyzék
Jógagyakorlatok képekkel
Szúrja Namaszkára (Napüdvözlet gyakorlatsor)

• Szerző: Weninger Antal
• Darab: 1
• Állapot: jó