Részletesen ismertetjük azt az alapvető gyakorlatsort, amelynek begyakorlásával megérthetjük a Tai Chi Chuan lényegét. A számtalan részletes, jól áttekinthető fotó reméljük minden olvasót mozgásra buzdít. Alapos magyarázatokkal azt szeretnénk elérni, hogy ne csak sokat, hanem jól is mozogjunk. Ne felejtsük el, hogy amit így megtanulunk, az eredetileg egy önvédelmi mozdulatsor, egy évszázadok alatt kidolgozott praktikus mozgásrendszer. Önvédelmi tanácsokat is adunk és számos páros gyakorlatot tanítunk meg.
