Ez a kézikönyv minden információt és segítséget megad kezdőknek és haladóknak az alakformáláshoz. Külön foglalkozik a karok, vállak, a felsőtest,a z alsótest izmaival,a zok formálásával.
Megtanulhatod belőle a különböző gépek helyes használatát és müködési elvét, összeállíthatod saját edzésprogramodat. Zsírégetés vagy szálkásítás? Kész program a könyvben a válasz.
