A módszer célja, hogy öntudatunk és önuralmunk tudatos fejlesztésével jobb testtartásra, nagyobb mozgásszabadságra és könnyebb légzésre tegyünk szert. E könnyen követhető, színes képekkel és világos ábrákkal illusztrált zsebkönyv megismertet bennünket a módszer történetével, és bemutatja, hogy miképp alkalmazhatjuk e technikát mindennapi tevékenységeink során – az olvasástól kezdve a hatékonyabb légzésig.
