A Definition, azaz a „definiált test azt jelenti, hogy különböző izomcsoportjaink körvonalainak megformálásával elkülönülő és formás izmokra teszünk szert, és ezáltal az egész testünk feszes, izmos, szimmetrikus és esztétikailag szép lesz.” – olvasható a kötetben. A definition olyan, otthon is végezhető, napi 15-20 percet kívánó edzésprogram, melynek segítségével a súlytöbbletüktől megválni kívánó hölgyek gyors és látványos eredményeket érhetnek el. Kézisúlyzók használatát igénylik a mell, a tricepsz, a váll, a bicepsz, a comb, a vádli, a hasizom, a hátizom, a csipő és fenék fogyasztására, erősítésére szolgáló gyakorlatsorok. Az edzésterv szerves része még a szigorú szabályok szerint betartandó étrend. A kötet – a témában megjelent sok hasonló társa mellett – a nőolvasók figyelmére érdemes.
