Ha szeretné legyőzni a depressziót, meg kell tanulnia, hogyan száműzze az életéből a negatív érzelmeket. A legtöbbet az segít, ha minden egyes negatív érzelemre úgy tekint, mint egy-egy önálló, megoldásra váró problémára. Értse meg keletkezésüket, és hogy miként tudja befolyásolni azokat. Így ezt a tudást felhasználhatja arra, hogy jobban uralja.
