Férfi versenytorna

• Példány állapota: jó

Tartalom

Előszó
Müszabadgyakorlatok 5
Fizikai képességek fejlesztése a müszabadgyakorlatokhoz 6
Oktatási, módszertani sajátosságok 7
Az akrobatikus ugrás felosztása 8
Az akrobatikus ugrás feosztása /táblázat/ 9
Szaltókról általában 10
Szaltó előre 12
Szaltó előre fordulatokkal 17
Szaltó hátra 20
Szaltó hátra 360*-os fordulattal 25
Szaltó oldalt 28
Sorozatugrások 31
Férfi müszabadgyakorlatok összeállításának szempontjai 32
Lógyakorlatok 36
Fizikai képességek fejlesztése a lógyakorlatokhoz 36
Oktatási, módszertani sajátosságok 38
A lógyakorlatok felosztása 39
A lógyakorlatok felosztása /táblázat/ 41
Olló 2X90*-os támlázó fordulattal, lábcserével 43
Thomas körzés 44
Varázskörzés 47
Hátsó varázskörzés 49
Vándorkörzések 50
Vetődések, kanyarlat 53
Kanyarlat előre 56
Szökkenésekkel végrehajtott elemek 60
Dupla svájci előre 60
Egy pároskörben több mint két támaszkodás végrehajtásával bemutatható elemek 63
Magyar orsó 63
Gyürügyakorlatok 66
Fizikai képességek fejlesztése a gyürün 67
Gyürügyakorlatok oktatásának módszertana 67
A gyürügyakorlatok felosztása /táblázat/ 69
Mellső függőmérleg 70
Támaszmérleg 71
Keresztfüggés 73
Keresztkézállás 76
Magas vállátfordulás hátra /henger/ 79
Magas vállátfordulás előre /henger/ 81
Óriáskör hátra 84
Óriáskör előre 87
Szaltó hátra 89
Szaltó előre 93
A gyürügyakorlatok összeállításának szempontjai 95
Lóugrás 97
Fizikai képességek fejleszétése a lóugrásokhoz 97
Oktatási, módszertani sajátosságok a támaszugrások tanításánál 98
Az ugrás részei 100
A támaszugrások felosztása 101
A támaszugrások felosztása /táblázat/ 102
Csukaugrás 103
Kézenátfordulás 105
Kézenátfordulás oldalt 107
Tsukahara ugárs 111
360*-os fordulat az ugrás első ívében 113
Fordulatok a test szélességi tengelye körül 115
Kórlátgyakorlatok 118
Fizikai képességek fejlesztése a korlátgyakorlatokhoz 118
Oktatási, módszertani sajátosságok 119
A korlátgyakorlatok felosztása /táblázat/ 121
Kelepfellendülés 122
Finnbillenés 125
Felkarfüggésből lendület hátra, beterpesztés támaszba 127
Támaszcsere 130
Diamidov fordulat 132
Léghenger 135
Szaltó előre a karfák között 137
Szaltó előre a karfák mellé 140
Léghenger a karfák mellé 142
Nyujtógyakorlatok 145
Fizikai képességek fejlesztése a nyújtógyakorlatokhoz 146
Oktatási, módszertani sajátosságok a nyújtógyakorlatok tanításánál 147
A nyújtógyakorlatok felosztása /táblázat/ 149
Szabadkelepforgás hátra 150
Óriáskör előre 153
Óriáskör hátra 157
Átmenetek az egyik óriáskörből a másikba 161
Előre óriáskör singfogással 163
Hátsó támaszba lendülés 167
Hátsó óriáskör előre 170
Vetődés 173
Piruett 177
Stalderforgás hátra 179
Stalderforgás előre 181
Csukaleugrás 184
Hátra óriáskörből szaltó hátra 187
Előre óriáskorből szaltó előre 191
A nyújtógyakorlatok összeállításának szempontjai 194
Tartalomjegyzék 193

• Szerző: Békési Sándor, Vigh László
• Állapot: jó