– A jóga hatására testünk rugalmasabbá válik és ellazul, lelki egyensúlyunk helyreáll, életerősebbek, egészségesebbek és teherbíróbbak leszünk.
– Részletes ismertetés: a légzőgyakorlatok (pránajama) növelik az életerőt, a testgyakorlatok (ászanák) karbantartják és összehangolják az izmokat, a lazító gyakorlatok megnyugtatják a testet és a lelket.
– Nyolc, fokozódó nehézségű gyakorlási program a jóga lépésről lépésre történő tanulásához.
– Egyszerű, könnyen elsajátítható gyakorlatok részletes útmutatóval és színes illusztrációkkal.
