A könyv segít a stresszoldásban, a koncentrációs készség javításában és az energiaszint emelésében. Több mint 50 rendkívül hatásos kondicionáló gyakorlatot tartalmaz. Öt, egyenként 15-20 perces jógagyakorlatsort. A gyakorlatok segítenek az izomtónus javításában, fokozzák a test rugalmasságát.
