Egyszerű, könnyen követhető gyakorlatleírások: A stresszre adott reakciók – A test tudatos észlelése – Légzés – Progresszív relaxáció – Meditálás – Vizualizáció – Alkalmazott relaxációs tréning – Önhipnózis – Autogén tréning – Rövid kombinált módszerek – Fókuszálás – Az irracionális gondolatok száműzése – Szembenézés a szorongással és az aggódással…bővebben
